top of page
Tento web byl vytvořen v editoru webových stránek od
.com
. Vytvořte si svůj vlastní ještě dnes.Začít

Prosím pozorně čtěte

 

Na cvičební lekce prosím docházejte vždy o cca 5 min. dříve a nezapomeňte na sportovní oblečení,  čistou sálovou obuv a ručník. (Ručník Vám rádi zdarma zapůjčíme). Je možno cvičit i naboso, což poslední dobou většina klientů upřednostňuje. Vibracemi promasírujete unavené plosky nohou a zaktivujete různé reflexní body na chodidlech.

 

Před každým tréninkem a během něj vypijte alespoň 300ml tekutin. (Vodu je možno zakoupit u nás na recepci).

 

Přestávka mezi jednotlivými tréninky je minimálně 48 hodin.

Optimální je trénovat 2x až 3x týdně.

Netrénujte, pokud se cítíte unavení nebo nemocní.

 

Srovnání s klasickým cvíčením:

                                                                        Běžný trénink                 Trénink na Power Plate™

 

Počet tréninků za týden                                     3                                                        3

Délka tréninku                                             1,5 hodiny                                       30 minut

Počet opakování                                             3 série                                            1 série

Odpočinek po 1 cvičení                               2 minuty                                          0 minut

Doba zotavení                                                 2 dny                                              2 dny

Zahřátí                                                          15 minut                                         45 sekund

Zklidnění                                                      10 minut                                         60 sekund

Efektivita                                                           40%                                                95-97%

Co je POWER PLATE?

 

Power Plate® je revoluční stroj, který se za posledních pár let stal fenoménem.  Za pomoci vibrací vytváří odlišné prostředí, než na jaké jsme zvyklí z obvyklých tréninků  v posilovně. Efektivní trénink trvá pouze 25 minut a zapojí se při něm až 95% svalových vláken.

 

Power Plate představuje nové uplatnění moderních technologií v oblasti cvičení a rehabilitace. Přístroj funguje na principu přenášení vibrací do svalů, které přirozeně aktivují reflexivní svalové kontrakce. Tato technika cvičení se jmenuje Acceleration Training™ a v současnosti patří k nejžhavějším trendům na poli fitness. Je nenáročná a umožňuje komukoliv bez ohledu na věk či kondici vykonávat rychlý a efektivní trénink bez námahy kloubů a jiných částí těla.

 

Power Plate® a s ním spojený Acceleration Training™ jsou velmi vhodné metody pro rychlé a správné formování postavy. Díky zvýšené cirkulaci krve se zlepšuje kvalita pokožky a redukuje celulitida.

 

Na Power Plate® je možné uplatňovat více druhů cvičebních tréninku. Od tréninku určenému ke tvarování těla a spalování tuků až po cvičení pro ženy po porodu, seniory a osoby se zdravotním postižením.

 

Power Plate® je certifikovaným zdravotnickým zařízením a právě tento rehabilitační směr ho odlišuje od jiných přístrojů.  Sportovcům po operaci křížového vazu pomáhá trénink na Power Plate® zlepšit koordinaci a stabilitu v oblasti kolene více než běžné posilování.

 

 

Benefity POWER PLATE

 

  • Redukce hmotnosti

  • Rehabilitace

  • Zvýšení svalové síly, výbušnosti a odrazových schopností

  • Tvarování postavy a redukce celulitidy

  • Zlepšení flexibility

  • Zotavení a regenerace

  • Zvýšení hustoty kostní tkáně

  • Zvýšení cirkulace krve a podpora kardiovaskulárního systému

  • Zlepšení rovnováhy a koordinace

  • Podpora nervosvalových funkcí

bottom of page